Lärm ist eines der am meisten unterschätzten Probleme des modernen Tourismus. Er hinterlässt keine Spuren wie ein Sonnenbrand und verursacht keine unmittelbaren Schmerzen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) kann eine langfristige Exposition gegenüber Umgebungslärm jedoch die Schlafqualität beeinträchtigen, das Stressniveau erhöhen sowie sich negativ auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken.

Straßenverkehr, Haushaltsgeräte, laute Nachbarn

Im Alltag sind wir von zahlreichen Geräuschen umgeben, an die wir uns oft sogar gewöhnen. Der Urlaub soll eine Flucht aus diesem alltäglichen Trubel sein. Es zeigt sich jedoch, dass viele beliebte Reiseziele ebenso laut sind.

Die häufigsten Lärmquellen im Urlaub:

• starker Straßen- und Flugverkehr in der Nähe von Urlaubsorten,

• Motorräder, Quads, Jetskis und Motorboote,

• Musikclubs und Open-Air-Veranstaltungen,

• laute Hotels mit Animationsprogrammen,

• Spielplätze und Freizeitparks.

Interessanterweise zeigen Studien, dass das Gehirn Lärm auch dann registriert, wenn er uns nicht vollständig aufweckt. Das bedeutet, dass der Schlaf qualitativ schlechter und weniger erholsam sein kann, obwohl wir morgens den Eindruck haben, die ganze Nacht durchgeschlafen zu haben.

Das Meeresrauschen übertönt den Lärm …

Viele Menschen halten den Strand für einen vollkommen ruhigen Ort. Tatsächlich vermischt sich das Rauschen der Wellen häufig mit Musik aus Bars, den Gesprächen Hunderter Touristen, vorbeifahrenden Jetskis oder überfliegenden Flugzeugen.

Interessanterweise ist das Meeresrauschen selbst ein Beispiel für sogenanntes natürliches Breitbandrauschen. Auf viele Menschen wirkt es beruhigend, da es einzelne, plötzliche Geräusche überdeckt. Genau aus diesem Grund werden Wellengeräusche in Einschlaf-Apps eingesetzt.

Nicht jedes Geräusch ähnlicher Lautstärke nehmen wir jedoch gleich wahr. Vogelgesang oder Waldrauschen lösen in der Regel positive Emotionen aus, während das Motorengeräusch eines Motorrads oder Flugzeugs häufiger als störend empfunden wird. Akustiker bezeichnen dies als Klanglandschaftsforschung (Soundscape) – entscheidend sind nicht nur die Lautstärke, sondern auch der Charakter des Geräusches und unsere Einstellung dazu.

Warum ermüdet uns Lärm so stark?

Unser Organismus interpretiert plötzliche, laute Geräusche als potenzielles Gefahrensignal. Selbst im Schlaf kann es zu einem kurzfristigen Anstieg der Herzfrequenz oder zu einer Aktivierung des Nervensystems kommen. Wiederholt sich dies während mehrerer Urlaubstage immer wieder, stellt sich statt Erholung ein Gefühl von Müdigkeit und Gereiztheit ein.

Von der WHO zitierte Studien zeigen, dass Lärm – insbesondere Straßen- und Fluglärm – mit einem erhöhten Risiko für Schlafstörungen und chronischen Stress verbunden ist. Daher planen immer mehr Städte und Tourismusregionen Ruhezonen sowie nächtliche Verkehrsbeschränkungen.

Wussten Sie, dass …?

• Der leiseste Ort der Welt befindet sich in einem Labor des Unternehmens Microsoft in den USA. Dort ist es so still, dass viele Menschen bereits nach wenigen Minuten ihren eigenen Herzschlag, ihre Atmung und sogar die Bewegung ihrer Augäpfel hören.

• In einigen Ländern entwickelt sich der sogenannte Silent Tourism, also der Tourismus der Stille. Reisende wählen gezielt Orte abseits von Straßen, Flughäfen und großen Urlaubsorten, um sich vom Lärm zu erholen.

• Lärm gehört zu den wenigen Formen der Umweltverschmutzung, die sofort verschwinden, sobald die Quelle abgeschaltet wird. Er verbleibt weder im Boden noch im Wasser, doch seine Auswirkungen auf den Menschen können deutlich länger anhalten.

Klüger erholen

Lärm lässt sich nicht immer vermeiden, wohl aber lassen sich seine Auswirkungen begrenzen. Vor der Reise empfiehlt es sich zu prüfen, ob das Hotel an einer stark befahrenen Straße oder in der Nähe eines Flughafens liegt. Hilfreich sind dabei Lärmkarten, die von vielen Städten veröffentlicht werden, sowie Bewertungen anderer Reisender. Manchmal bedeutet ein Zimmer zur Gartenseite statt zur Straße einen deutlich ruhigeren Schlaf.

Zunehmend an Beliebtheit gewinnen zudem naturnahe Reiseziele – Nationalparks, kleine Ortschaften oder Agrotourismusbetriebe. An solchen Orten dominieren Wind, Wasser und Vogelstimmen – und genau diese Geräusche empfinden die meisten Menschen als besonders entspannend.

Stille – der Luxus des 21. Jahrhunderts

Noch vor einigen Jahrzehnten war Stille etwas Selbstverständliches. Heute wird sie zu einem Gut, das man immer häufiger bewusst suchen muss. Ein moderner Urlaub sollte nicht nur einen Ortswechsel bedeuten, sondern vor allem eine Gelegenheit zur Regeneration des Körpers bieten. Begleitet uns während des gesamten Urlaubs der Lärm von Straßen, Flugzeugen und nächtlichen Partys, schaltet unser Gehirn nie in einen echten Erholungsmodus.

Möglicherweise wird der größte Luxus der Zukunft also weder ein Fünf-Sterne-Hotel noch ein Pool auf dem Dach sein, sondern die Möglichkeit, das zu hören, was wir im Alltag kaum noch wahrnehmen – die Stille.

Wichtigste verwendete Quellen

• World Health Organization. (2018). Environmental Noise Guidelines for the European Region. https://iris.who.int/handle/10665/279952

• Jarosińska, D., Héroux, M.-È., Wilkhu, P., et al. (2018). Development of the WHO Environmental Noise Guidelines for the European Region. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(4), 813. https://www.mdpi.com/1660-4601/15/4/813

• Basner, M., & McGuire, S. (2018). WHO Environmental Noise Guidelines: A Systematic Review on Environmental Noise and Effects on Sleep. IJERPH, 15(3), 519. https://www.mdpi.com/1660-4601/15/3/519

• Smith, M. G., Cordoza, M., & Basner, M. (2022). Environmental Noise and Effects on Sleep: An Update to the WHO Systematic Review and Meta-analysis. Environmental Health Perspectives.

• Brown, A. L., & van Kamp, I. (2017). WHO Environmental Noise Guidelines: A Systematic Review of Transport Noise Interventions and Their Impacts on Health. IJERPH, 14(8), 873.

• Davenport, J., & Davenport, J. L. (2006). The Impact of Tourism and Personal Leisure Transport on Coastal Environments: A Review. Estuarine, Coastal and Shelf Science.